Yoga Basiskurse
Die Yogakurse für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden sind sowohl für Anfänger geeignet als auch für Fortgeschrittene, die schon Yoga Erfahrung haben. Das Programm stimme ich auf die Bedürfnisse der angemeldeten Teilnehmer*innen ab. Voraussetzung ist nur, dass du keine massiven körperlichen Einschränkungen hast, die einen Einzelunterricht erforderlich machen.
Kursziele:
– Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
– Verbesserung von Koordination, Kraft und Beweglichkeit
– richtiges Atmen und Erweiterung der Atemkapazität
– Erlernen von aktivierenden, beruhigenden und ausgleichenden Atemtechniken
– körperliches und seelisches Wohlbefinden
– Entspannung und Stressmanagement
– Sammlung und Konzentration
– Bewusstheit, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
– zu sich kommen, innehalten, Stille erfahren
Kursinhalt:
- Vorübungen zur Vorbereitung von Asanas und Pranayama
- Erlernen und Üben des Sonnengebets
- Erlernen und Üben der wichtigsten Asanas (Körperstellungen) mit Variationen
- Atemübungen und Pranayama
- Entspannungsübungen
- stille Meditation
- Mantren und spirituelle Lieder aus verschiedenen Traditionen
- Die Weisheit des Yoga in den Alltag integrieren
Termine
Die nächsten Kurse starten im Jänner 2026:
- Yoga Basiskurs mit kurzen inhaltlichen Inputs: Dienstag, 17:00 – 18:30 Uhr, ab 6.1.2026
- Yoga für Anfänger: Mittwoch, 9:00 – 10:30 Uhr, ab 14.1.2026
- Yoga für den Rücken: Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr, ab 22.1.2026
Alle Kurse umfassen 15 Einheiten und kosten 255 €.
In den ersten beiden Februarwochen und voraussichtlich von 28. – 30. April 2026 finden keine Yogakurse statt.
Nutze deinen Kursbeitrag voll aus! Wenn du für einen Kurs angemeldet bist, kannst du auch die anderen Kurse zusätzlich besuchen!
Leitung und Anmeldung: Dechen Silvia Schulz-Pannocha, Tel.: +43/3133/2600 oder per Mail über das Kontaktformular.
Yogaraum Laßnitzhöhe 