Yoga für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden

Yoga Basiskurse

Die Yogakurse für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden sind sowohl für Anfänger geeignet als auch für Fortgeschrittene, die schon Yoga Erfahrung haben. Das Programm stimme ich auf die Bedürfnisse der angemeldeten Teilnehmer*innen ab. Voraussetzung ist nur, dass du keine massiven körperlichen Einschränkungen hast, die einen Einzelunterricht erforderlich machen. Wenn du schon Erfahrung mit Yoga und Meditation hast und gerne mehr über die spirituellen Hintergründe des Yoga erfahren möchtest, bietet sich der Kurs Yoga als spiritueller Weg an.

Kursziele:
– Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
– Verbesserung von Koordination, Kraft und Beweglichkeit
– richtiges Atmen und Erweiterung der Atemkapazität
– Erlernen von aktivierenden, beruhigenden und ausgleichenden Atemtechniken
– körperliches und seelisches Wohlbefinden
– Entspannung und Stressmanagement
– Sammlung und Konzentration
– Bewusstheit, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
– zu sich kommen, innehalten, Stille erfahren

Kursinhalt:

• Vorübungen zur Vorbereitung von Asanas und Pranayama
• Erlernen und Üben des Sonnengebets
• Erlernen und Üben der wichtigsten Asanas (Körperstellungen) mit Variationen
• Atemübungen und Pranayama
• Entspannungsübungen
• Einführung in die Meditation
• Mantren und spirituelle Lieder aus verschiedenen Traditionen

Termine

• Mittwoch, 9:00 – 10:30 Uhr, ab 28.2.2024 – der Kursbeitrag wird ab Einstiegsdatum aliquotiert
• Mittwoch, 17:00 – 18:30 Uhr, ab 8.5.2024 – 144 € für 9 Einheiten
• Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr, ab 16.5.2024 – 128 € für 8 Einheiten

Auch während der Kurse ist der Einstieg jederzeit möglich! Der Kursbeitrag wird dann ab Einstiegsdatum aliquotiert.

Nutze deinen Kursbeitrag voll aus! Solange du für einen Kurs angemeldet bist, kannst du auch die anderen Yoga Basiskurse (Yoga für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden) besuchen, sofern Plätze frei sind!

Leitung und Anmeldung: Dechen Silvia Schulz-Pannocha, Tel.: +43/3133/2600 oder per Mail über das Kontaktformular.

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