Kundalini Yoga

In meinen Kundalini Yoga Einheiten erwartet dich eine sowohl dynamische als auch statische Form des Yoga, die Körperhaltungen und Bewegungen, bewussten Atem und Meditation verbindet.

Kundalini Yoga aktiviert die Lebensenergie, fördert die Gesundheit und das Bewusstsein, dehnt und kräftigt den Körper und stärkt das Nerven- und Immunsystem. Die Kundalini Energie ruht am Ende der Wirbelsäule und ist die schöpferische Lebensenergie, das kreative Potenzial im Menschen. Das Ziel ist, die Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren (Energiezentren im Körper), denen bestimmte Bewusstseinsebenen zugeordnet sind, frei fließen zu lassen.

In meine Stunden fließen auch Elemente aus Faszien Yoga, Hormon Yoga und Swastha Yogatherapie mit ein, die gezielt auf die Bedürfnisse des modernen Menschen eingehen.

Begleitet wird die Yoga Einheit mit Mantra Musik. Mantras sind kurze Silben, Wörter oder Sätze, die eine spirituelle Bedeutung haben. Mantras haben eine wissenschaftlich nachgewiesene positive Wirkung auf die Gesundheit, den Geist und die Seele. Sie können helfen, die Gedanken zu fokussieren, die Emotionen zu beruhigen, die Energie zu erhöhen und das Herz zu öffnen.

In einer Zeit, in der unsere Welt immer stärkeren und schnelleren Veränderungen unterworfen ist, gibt uns Yoga die Möglichkeit, Spannungen abzubauen, unser Nervensystem zu stärken und den Raum in uns wieder zu einer Oase der Ruhe werden zu lassen.

Der Ablauf einer Yoga Einheit:

• Einstimmung mit dem Mantra „Ong Namo Guru Dev Namo“.
• Atem- und/oder Aufwärmübungen
• Immer eine andere Übungsreihe zu einem Thema (auch Kriya genannt), z.B. zur Stärkung der Abwehrkräfte, fürs Herz, Verdauung, Lebensfreude, Balance, Prana und Apana …).
• Tiefenentspannung
• Mantra-, Mudra- und/oder Atemmeditation.
• Ausklang mit dem „May the long time sun shine song“ Focus, mit dem wir wieder in den Alltag gehen.

Meine Yoga Einheiten sind für Anfänger und auch für Fortgeschrittene geeignet.

Ich freue mich auf dich!

Kursstart:

Donnerstag, 4.4.2024, 9:00 – 10:30 Uhr

Kursbeitrag: 140 € – 10 Einheiten, 16 € – einzelne Einheit, Schnuppern 10 €

Auch der Einstieg in den noch laufenden Kurs ist jederzeit möglich!

Leitung und Anmeldung: Elke Saranbir Wiltschnig, Tel.: +43/650/4012390