Yoga für Anfänger – Basiskurse

Sonnengebet 750

Yoga Basiskurse – Yoga für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden

Die Yoga Basis Kurse sind sowohl für Anfänger geeignet als auch für Menschen, die schon Yoga Erfahrung haben. Voraussetzung ist, dass du keine massiven körperlichen Einschränkungen hast, die einen Einzelunterricht erforderlich machen. Wenn du schon viel Yoga-Erfahrung hast und deine Praxis vertiefen willst, bietet sich der Yoga und Meditation Vertiefungskurs an.

Ziel der Basiskurse:
– Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
– Verbesserung von Koordination, Kraft und Beweglichkeit
– richtiges Atmen und Erweiterung der Atemkapazität
– Erlernen von aktivierenden, beruhigenden und ausgleichenden Atemtechniken
– körperliches und seelisches Wohlbefinden
– Entspannung und Stressmanagement
– Sammlung und Konzentration
– Bewusstheit, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
– zu sich kommen, innehalten, Stille erfahren

Kursinhalt:

  • Vorübungen zur Vorbereitung von Asanas und Pranayama
  • Erlernen und Üben des Sonnengebets
  • Erlernen und Üben der wichtigsten Asanas (Körperstellungen) mit Variationen
  • Atemübungen und Pranayama
  • Entspannungsübungen
  • Einführung in die Meditation
  • Mantren und spirituelle Lieder aus verschiedenen Traditionen

Yoga Basiskurs am Nachmittag – für Anfänger und Fortgeschrittene:

Kursstart: Mittwoch, 16.9.2020, 16:30 – 18:00 Uhr

15 Nachmittage – 195 €

 

Yoga Basiskurs für Anfänger am Vormittag:

Schnupperstunde: Montag, 7.9.2020, 10:00 – 11:30 Uhr

Kursbeitrag: 13 € beim Einstieg in den Kurs oder 16 €, wenn nur die Schnuppereinheit besucht wird

Kursstart: Montag, 14.9.2020, 10:00 – 11:30 Uhr

15 Vormittage – 195 €

 

Yoga Basiskurs für Anfänger am Abend:

Kursstart: Donnerstag, 17.9.2020, 18:30 – 20:00 Uhr

14 Abende – 182 €

Leitung und Anmeldung: Dechen Silvia Schulz-Pannocha, Tel.: 03133/2600

 

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