Yoga für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden

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Ziel des Kurses:
– Körperwahrnehmung und Körperhaltung
– Koordination, Kraft und Beweglichkeit
– richtiges Atmen und Erweiterung der Atemkapazität
– Erlernen von aktivierenden, beruhigenden und ausgleichenden Atemtechniken
– körperliches und seelisches Wohlbefinden
– Entspannung und Stressmanagement
– Sammlung und Konzentration
– Bewusstheit, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
– zu sich kommen, innehalten, Stille erfahren

Kursinhalt:
° Sonnengebet mit Variationen
° Erlernen und Üben der wichtigsten Asanas (Körperstellungen) mit Variationen
° Atemübungen und Pranayama
° Entspannungsübungen
° Meditationen
° Mantren und spirituelle Lieder aus verschiedenen Traditionen

Kursbeginn: Montag, 24.4.2017

Der Einstieg in den Kurs ist noch möglich.

Zeit: 10:00 – 11:30 Uhr

Kursbeitrag:  108 € – 9 Einheiten

Leitung und Anmeldung: Dechen Silvia Schulz-Pannocha, Tel.: 03133/2600

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