Yoga für Anfänger – Basiskurse

Sonnengebet 750

Yoga Basiskurse – Yoga für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden

Die Yoga Basis Kurse sind sowohl für Anfänger geeignet als auch für Menschen, die schon Yoga Erfahrung haben. Voraussetzung ist, dass du keine massiven körperlichen Einschränkungen hast, die einen Einzelunterricht erforderlich machen. Wenn du schon viel Yoga-Erfahrung hast und deine Praxis vertiefen willst, bietet sich der Yoga Vertiefungskurs an.

Ziel der Basiskurse:
– Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
– Verbesserung von Koordination, Kraft und Beweglichkeit
– richtiges Atmen und Erweiterung der Atemkapazität
– Erlernen von aktivierenden, beruhigenden und ausgleichenden Atemtechniken
– körperliches und seelisches Wohlbefinden
– Entspannung und Stressmanagement
– Sammlung und Konzentration
– Bewusstheit, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
– zu sich kommen, innehalten, Stille erfahren

Kursinhalt:

  • Vorübungen zur Vorbereitung von Asanas und Pranayama
  • Erlernen und Üben des Sonnengebets
  • Erlernen und Üben der wichtigsten Asanas (Körperstellungen) mit Variationen
  • Atemübungen und Pranayama
  • Entspannungsübungen
  • Einführung in die Meditation
  • Mantren und spirituelle Lieder aus verschiedenen Traditionen

Termine

Im September hast du die Möglichkeit, 4-wöchige Schnupperkurse zu besuchen. Alle Kurse werden ab Oktober fortgesetzt.

Yoga Basiskurs am Vormittag:

Schnupperstunde am 27.9.2021, 10:00 – 11:30 Uhr – 14 €

Herbstkurs ab 4.10.2021 – 210 € (15 Einheiten)

Yoga Basiskurs am Nachmittag:

Schnupperkurs ab Mittwoch, 8.9.2021, 16:30 – 18:00 Uhr – 56 € (4 Einheiten)

Herbstkurs ab 6.10.2021 – 210 € (15 Einheiten)

Yoga Basiskurs am Abend:

Schnupperkurs ab Donnerstag, 9.9.2021, 18:30 – 20:00 Uhr – 56 € (4 Einheiten)

Herbstkurs ab 7.10.2021 – 210 € (15 Einheiten)

Leitung und Anmeldung: Dechen Silvia Schulz-Pannocha, Tel.: 03133/2600

Nutze deinen Kursbeitrag voll aus! Solange du für einen Kurs angemeldet bist, kannst du auch die anderen Basiskurse besuchen, sofern Plätze frei sind! Versäumte Einheiten können innerhalb des Kurszeitraums auch im Vertiefungskurs nachgeholt werden, wenn es für dich in einem anderen Basiskurs nicht möglich ist.

weiter zum Yoga Vertiefungskurs

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