Bei funktioneller Fitness geht es darum, mit alltagsnahen Bewegungen die Muskulatur zu kräftigen, die Gelenke zu mobilisieren oder zu stabilisieren und somit das körperliche Wohlbefinden zu steigern.
Inhalt der Stunde:
Wir beginnen das Training mit einem gemeinsamen Aufwärmen, mittels einer Faszienrolle, fließenden Bewegungen oder dynamischem Stretchen. Im Anschluss aktivieren wir unseren Körper, damit wir bereit sind für den Power Teil. Der Power Part wird je nach Gruppenzusammensetzung unterschiedlich gestaltet (Kraftzirkel, Cardio, etc.). Hierbei trainieren wir entweder den ganzen Körper oder spezifische Muskelgruppen (Bauch, Arme, Rücken, etc.). Bei diesem Training setzen wir das eigene Körpergewicht ein.
Den Abschluss bildet die Regeneration mittels Dehnungsübungen oder Entspannungsübungen.
Yogamatten sind vorhanden. Du kannst aber auch deine eigene Trainingsmatte mitbringen.
Kursbeginn:
I: Freitag, 3.3.2023, 9:00 – 10:00 Uhr
II: Dienstag, 7.3.2023, 9:00 – 10:00 Uhr
Kursbeitrag jeweils 140€ (10 Einheiten)
Leitung und Anmeldung: Karin Schober, Tel: +43/(0)676/89794143, www.deinkoerperdeineheimat.at/
Yogaraum Laßnitzhöhe 